APRIL 27, 2017

WARM UP

Dodge ball

STRENGTH

Overhead Squat

5x3 @ 65%

METCON

12 Min E2mom

20 Med Ball Cleans

20/14

20 Med Ball Squats

10 Burpee Box Jumps 24/20

RX+

12 Min E2mom

20 Med Ball Cleans 24/20

20 Med Ball Squats

10 Burpee Box Jumps 30/24

MODWOD

12 Min E2mom

10 Med Ball Clean 14/10

10 Med Ball Squats

ACCESSORY

Skill Work

ABS

2xMax Strict TTB

STRETCHES

Group Stretch

Comment